O treino cognitivo consiste num conjunto de atividades e exercícios estruturados que têm como objetivo aperfeiçoar o desempenho de funções cognitivas específicas, através da repetição sistemática e progressiva de tarefas.
Tem um carácter mais focado e técnico do que a estimulação cognitiva, sendo aplicado quando se pretende melhorar capacidades cognitivas concretas ou reforçar o desempenho em determinadas áreas, em pessoas com ou sem alterações cognitivas.
O treino cognitivo baseia-se em princípios de aprendizagem, neuroplasticidade e reforço positivo, sendo planeado de acordo com os objetivos definidos em avaliação prévia.
Pode ser realizado presencialmente ou online, recorrendo a material estruturado, plataformas de treino cognitivo ou programas personalizados.
O que é treinado
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Atenção e concentração (dividida, sustentada, seletiva);
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Memória (verbal, visual, de trabalho e episódica);
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Velocidade de processamento e raciocínio lógico;
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Planeamento, organização e flexibilidade mental;
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Capacidade de aprendizagem e monitorização do desempenho.
A quem se destina
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Pessoas que desejam melhorar o rendimento cognitivo e profissional;
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Adultos ou idosos com queixas subjetivas de memória ou atenção;
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Indivíduos em fase de recuperação após lesão cerebral leve ou doença neurológica estabilizada.
Como decorre
O treino cognitivo inicia-se com uma avaliação neuropsicológica de base, que identifica as áreas a potenciar.
As sessões são individualizadas, progressivas e monitorizadas por um/a psicólogo/a, permitindo observar a evolução ao longo do tempo.
A metodologia pode incluir exercícios ou estratégias de transferência para o quotidiano, para garantir a aplicação funcional das aprendizagens.
Benefícios
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Aumento da eficiência cognitiva e da autoconfiança;
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Melhoria da capacidade de concentração e memória;
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Desenvolvimento de estratégias compensatórias;
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Otimização do desempenho académico, laboral ou pessoal.
O treino cognitivo constitui, assim, um recurso técnico de aperfeiçoamento e manutenção das capacidades mentais, promovendo autonomia, desempenho e bem-estar psicológico.