A estimulação cognitiva é uma intervenção psicológica estruturada que tem como objetivo ativar e manter as funções cognitivas como a atenção, a memória, a linguagem, o raciocínio e as funções executivas através de exercícios, atividades e estratégias de estimulação mental.
É dirigida a pessoas que pretendem preservar ou otimizar o seu desempenho cognitivo, especialmente em fases de envelhecimento normal, situações de isolamento, alterações de humor ou após períodos de inatividade intelectual.
A estimulação cognitiva baseia-se na premissa de que o cérebro mantém capacidade de plasticidade e adaptação ao longo da vida, podendo beneficiar do treino e da prática regular.
Não se destina apenas a pessoas com dificuldades, mas também a quem deseja promover um envelhecimento ativo, saudável e cognitivamente enriquecido.
O que é que é estimulado?
Durante as sessões, são trabalhadas de forma integrada:
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Atenção e concentração (foco, vigilância e resistência à distração);
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Memória (imediata, de trabalho e de longo prazo);
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Linguagem (compreensão, fluência e expressão verbal);
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Raciocínio lógico e resolução de problemas;
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Orientação temporal e espacial;
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Funções executivas (planeamento, tomada de decisão, flexibilidade cognitiva).
A quem se destina?
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Pessoas em processo de envelhecimento cognitivo normal;
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Adultos que pretendem manter a mente ativa e prevenir o declínio cognitivo;
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Pessoas em fases de recuperação emocional ou funcional após doenças físicas ou períodos de stress;
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Idosos institucionalizados ou em contexto domiciliário.
Como decorrem as sessões de estimulação cognitiva?
As sessões de estimulação cognitiva são planeadas e conduzidas por psicólogos/as, de forma individual ou em grupo, com base em protocolos científicos validados.
Os exercícios são adaptados às características pessoais, idade e interesses da pessoa, privilegiando a participação ativa, o prazer na realização e a valorização das capacidades preservadas.
Benefícios
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Reforço da autoestima e do sentimento de competência;
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Melhoria da atenção, da memória e da linguagem;
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Aumento da autonomia e da funcionalidade no quotidiano;
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Promoção do bem-estar emocional e social.
A estimulação cognitiva é uma ferramenta preventiva e promotora de saúde, contribuindo para o envelhecimento ativo e a qualidade de vida.